らむちのドタバタ生活♪

つづりすと.netさんのトラバ企画に参加させて頂きます

今回のテーマは、
「家族の健康のためにこころがけていること」でございま〜す

というワケで、ズボラな私も一応、主婦で、妻で、母なので、
毎日キッチリ！というワケではありませんが実行していることがあります。

まず、白米には十六穀米を混ぜています。
混ぜて炊くだけで栄養も取れるし、見た目もゴージャスだし一石二鳥
他に、肉は譲れない主人のために、野菜を多めに使うようにしています。
下の子は生の、ピーマン・にんじん・たまねぎも切ったそばから食べるほど
いたってフツーですねぇ　　えっ

あと、１日で３０品目を目標に←コレ、カウントするの大好きです
そして、大体ワタシが食事中に上の空の時は、
「その時のメニューの原価計算」か「品目の数を計算」しています（笑）

２０００年に改訂された新しい食生活指針では、
「主食、主菜、副菜を基本に食事のバランスを」とあるだけで、
「１日３０品目」はすっかり消えてしまったそうですが、
ワタシは古い人間なのか、１日３０品目を超えると嬉しかったりします
あくまで目安です。できればお野菜から摂りたいと思っています。

更に、サプリメントは飲んでいる、
という事実だけで元気になれるのでときどき飲用しています。
最近は「ギャバ」と「アントシアニン」を愛用しています。

まぁ、色々考え出したらアレもコレもあるのですが、
「家族の健康のためにちょっと心がけていること」なので、この辺で〜
「食事」「睡眠」「運動」「楽しく有意義な事」
この４つでいつまでも若々しい女性であり続けたいですね〜